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睡眠不足会影响基因?

2013-03-21 02:17:15  来源:新闻频道  编辑:健康族网  点击:3372

  随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

  据了解,某研究小组以数十名志愿者为对象,按照睡眠时间6小时以及10小时分成两组进行了一周的对比调查、通过对志愿者的血样分析研究小组发现,睡眠不足的人群中共发现了711个基因表达受到了影响。

  此外,与睡眠充足的人群相比,睡眠不足人群的基因昼夜节律也出现了紊乱,基因表达的峰值以及幅度均出现减弱,经过一个星期后的对比统计,睡眠不足的人群受到影响的基因数量达到了睡眠充足人群的7倍之多。

  缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

  对此,小编建议成年人每天的睡眠时间应该保持在7至8小时。

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